生活：1日に果物200gを摂取する方法

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www.agrinews.co.jp果物200gは高いというが、それは果物の形にこだわるからである。日本人は形にこだわり過ぎだ。だから高くなる。形を気にしないなら、濃縮還元100%フルーツジュースが割安。1Lで5日分または5人分。形ある果物と違って（開封しなければ）保存もきく。

海外での果物の摂取もジュースなどの加工品が多い。

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しかし、ジュースは甘くていけないという向きには、ジュースの糖分を別のものに変換するという方法もある。ワインである。ワインは果物。日本酒もビールもウィスキーも穀物だが、ワインは果物。日本酒やビールを飲んでいる人は、それをワインに変えるだけで、果物200gを簡単に達成することが出来る。

ワイン200mlは飲み過ぎという程の量ではない。炭酸が好きな人には発泡ワインもあるし。

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なお、野菜350gはモヤシよりも、大根が便利だと思う。買ってすぐに切って冷凍すれば保存もきく。

どちらも、推奨されるだけの重さを摂取するには水分の多いものを選ぶのがコツ。